Home Lifestyle 15 Asia’s most nutritious foods

15 Asia’s most nutritious foods

15 Asia's most nutritious foods

We are the fruits or vegetables to eat whether they each do not some of the nutrients are. Some foods, nutrient amount is so high that these super food as a known said. Such are some foods list the UK researchers. These nutrient -rich foods on a regular basis , playing the body, the health and development is And the disease is far away.

Oxford University’s George Institute for Global Health analyzed , and the junk food that it was a discussion that was.

Ayalamanda and walnut : the most nutritious foods on the list at the top are the two nuts. The fatty acid of the better source. Improves heart and blood vessel health .

Ataphal : Ataphal is on the second list of the most nutritious food . It contains sugar , vitamin A , vitamin C , vitamin B1 , vitamin B2 and potassium.

Different types of marine fish : Marine koi or a quarter of fish , cod fish , blue fin tuna of the most nutritious foods like one. In addition, various types of salmon , eels , marine flatfish or flat fish therapy to the list of places it has.

Chia seed or sesame seeds : In the last few years, over one of the most popular nutritional super food of the Chia seed. These small black seeds are rich in omega – 3 fatty acids and fiber .

Sweet pumpkin and seeds : Sweet pumpkin and its seeds are a good source of iron and manganese . Both raw and ripe sweet pumpkins are rich in nutrients . The seeds of inflammation – anti- material and high amounts of zinc are , the immune system support that.

Coriander : dhanepataya contains potassium , calcium , manganese , iron and magnesium , such as several of the beneficial minerals. In addition, vitamin A and vitamin K – the supply to this page.

Beans and bean : protein , carbohydrates , fiber , minerals and soluble vitamins are matarasutite. Barbati vegetables and seeds or pulses – everything contains nutrients. Contains high levels of carbohydrates and protein . In addition, various types of beans testicle is also arise from this list.

Onions with leaves : Different types of onions with leaves , flowers including daga are rich in vitamins . Especially in the vitamin A and vitamin K – the good, the source of it. The onions on the antioxidant is.

Cabbage : All types of cabbage are rich in nutrients . However, the nutritional value of red cabbage is a little higher.

Frozen spinach : Frozen spinach magnesium , Follett , vitamin A , beta carotene , jijyanathina ‘s a good source. Frozen palankasaka nutritious waste to prevent it , and for keeps. And why fresh spinach as compared to the higher value is the idea that is. However, fresh spinach is also very nutritious Not far behind . The vitamin A , calcium , phosphorus and iron are abundant quantities.

Pepper : pepper guraya different types phaitokemikyala , such as vitamin C , vitamin E and vitamin A are. It also contains a variety of pheneric ingredients and carotenoids. The different types of chili such jalapino , green chili contains antioxidant as a nutrient.

Mint leaves : mint leaves material heart for the benefit. It contains antifungal and antibacterial ingredients.

Mustard greens : mustard, herbs sinigrina as a kind of material is that any kind of inflammation  remove it.

Lettuce : pustigune full of lettuce. More fresh , more nutrition.

Art : Various types of tissues of the antioxidant , ayantimaikrobayala and diabetic resistant material.

Tomato : raw and ripe – two types tomato nutrient done. However, seasoned tamotora than the raw tamoto more nutrients carried to the opinion of scientists.

Pomegranate : dalime large quantities ayanthosayanina and antioxidants are. The Heart – vascular health benefits and pradahabirodhi component is the phalatite.

The most nutritious foods on the list also contains ginger , sweet potato , dried dates , carrots , kacusaka , broccoli , cauliflower , oranges and orange of the fruit.


Please enter your comment!
Please enter your name here